寒假就快到了，孩子们都开启了令人羡慕的假期模式。

而仍然奋斗在工作前线的家长们，除了得操心自己的工作，还要担心自家神兽在这样出门少又没啥大人约束的假期里，会不会偷偷上演一系列「妈见打」操作：从早上睁眼就开始看电视、打游戏，直到晚上闭眼睡觉才肯罢休，让眼睛度数蹭蹭上涨。

但是在寒假这样喜气洋洋，合家团圆的假期里，许多家长可能会因为即将过年，尽力满足孩子，放任他们去玩耍。

究竟该如何帮助孩子更好地保护视力？

今天，我们就为大家准备了几道非常实用的自测题，全部答完后，相信你在这场「新年视力保卫战」就会有底气。让我们开始吧～

眼睛跟花花草草一样喜欢太阳。

越来越多的研究也证实，户外活动对儿童视力的健康发育有着重要影响。另外，近距离用眼也是危害视力的重要原因之一。

当孩子宅家阅读、绘画、玩小玩具、练钢琴时，家长最好每隔 20 分钟都督促孩子休息一下。而趁着新年假期，在防疫措施到位，外出安全的情况下，家长们也可以多带孩子出门活动，多接受自然光照。

家长们要注意了：猪肝、鱼眼，都不能帮助缓解视力疲劳、改善近视。

想让饮食有益于眼睛健康的话，一方面必须保证全面的营养摄入，另一方面可以多搭配富含 β- 胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素的蔬菜，例如菠菜、芥蓝和甘蓝都是不错的选择。

在昏暗的环境里看东西，往往容易引起视疲劳。

如果孩子需要在夜间写字或看书，家长不仅要提醒孩子间隔休息，还应该给 Ta 们提供一个良好的光照环境。一般情况下，可以同时打开房间的大灯和台灯。台灯作为房间顶灯的光源补充，应该要放在孩子习惯写字用手的对侧，以免直射孩子的眼睛。